Pensamento de Fisioterapeuta

Hoje deixo apenas esta imagem para terem uma pequena noção como se processa o pensamento de um fisioterapeuta, falta ainda juntar: músculos, articulações, tendões, ligamentos e etc...

Duarante o seu dia a dia...

deve de alternar diversas vezes a sua postura, podendo também implementar no seu quotidiano à prática de alguns alongamentos. Se efectua-los durante 8 a 10 segundos é o suficiente para permitir o estiramento dos músculos, aumentando assim a sua qualidade de vida. Os alongamentos específicos permitem: evitar lesões por esforço repetido e fadiga muscular, e aumentar a produtividade no trabalho e a sua concentração. 

Se conservar uma postura estática por longos períodos de tempo, poderá vir a contrair a sentir os sintomas:  dores nas articulações; aumento da pressão intradiscal (coluna vertebral); fadiga muscular; aumento da pressão venosa dos membros inferiores; dilatação das veias das pernas, inflamação das veias das pernas, inflamação dos vasos das pernas. 

Por outro lado, se mantiver um postura dinâmica, ou seja recrutar sempre as mesmas articulações para realizar um determinado movimento, poderá desenvolver as LMERT (lesões músculo esqueléticas relacionadas com o trabalho) estas apresentam diversas causas, no entanto generalizam-se por uma “sobrecarga” que compromete estruturas como tendões, músculos, articulações e nervos.  

Por forma a contornar as situações acima descritas, deve ao longo do dia, realizar os alongamentos exemplificados na imagem. Estes permitirão com que haja movimento e equilíbrio nas estruturas fisiológicas do organismo.