A Queda é um evento frequente e limitante, sendo considerado um marco de fragilidade,
morte, institucionalização e de declínio na saúde de idosos. O aumento expressivo
do número de idosos e à sua maior longevidade é uma realidade no nosso país, por
isso, o número de pesquisas tem vindo aumentar consideravelmente, revelando que
o risco desta amplia, significativamente, com o avanço da idade, o que coloca
esta síndrome geriátrica como um dos grandes problemas de saúde pública.
Dentro das alterações
decorrentes do envelhecimento, as que geram maior instabilidade postural são as
alterações no aparelho locomotor, sensorial e nervoso, limitando a coordenação
e o controlo do equilíbrio postural (estes factos são denominados por factores intrínsecos). Os factores extrínsecos são as condições
do ambiente em que o idoso vive, que apresentam obstáculos propícios a queda
durante atividades rotineiras.
A Fisioterapia actua directamente nos fatores intrínsecos, efectaundo
diversificadas actividades físicas para promover o aumento do equilíbrio e
estabilidade postural e nos extrínsecos, orientando o idoso e seus familiares em
relação às adaptações no ambiente em que vivem. A fisioterapia tem influência
directa na prevenção de quedas actuando nos fatores intrínsecos com programas
de atividades físicas e nos factores extrínsecos com orientações de adaptações
do ambiente do idoso. Quando um idoso recorre a Fisioterapia promove com que a
sua qualidade de vida aumente e que tem uma maior longevidade em segurança,
visto que aprende a ter controlo do seu corpo. A Fisioterapia melhora a sua
postura (correcção postural) e o seu equilíbrio, através do desenvolvimento de
diversificados exercícios, quer para aumentar a força muscular, quer para
aumentar o equilíbrio em diferentes posições e condições (marcha em pisos
irregulares).
Quais as Causas Mais Comuns de Quedas no Idoso?
- Vertigens e desequilíbrio por alterações de labirintite;
- Arritmias cardíacas;
- Doenças (como osteoporose, parkinson);
- Acuidade visual e Hipoacusia;
- Diminuição da tensão arterial quando há alteração da postura de deitado para sentado ou de pé;
- Fraqueza muscular;
- Alterações posturais;
- Mobiliário Inadequado;
- Atitudes de risco como: subir a um escadote, mesas ou bancos.
Sugestões para Evitar a Quedas…
- Instale corrimão nas escadas e na casa de banho;
- Evite ter tapetes e pisos escorregadios;
- Evite degraus com pouca iluminação ou cheio de objectos no chão;
- Procure que altura da cama e cadeiras seja apropriada a sua altura;
- Tenha uma iluminação adequada ao longo de toda a casa;
- Coloque os objectos e os alimentos em locais de fácil alcance;
- Se tiver animais de estimação, se possível, escolha as cores de mobília e piso do chão diferentes da cor do animal para evitar que tropece;
- Realize visitas periódicas ao oftalmologista;
- Faça a sua terapêutica medicamentosa correctamente (respeitando os horários implementados pelo seu médico);
- Procure realizar atividades que estimulem a sua coordenação, como dança, natação, ponto cruz…
